Tickone [23ans/ 1.79 m/ 67 kg/ MG 14%] Bon debut ?

[torc71500]

Tu peux très bien varier d'une séance à l'autre

Et faire 2 ou 3 séances différentes dans la semaine.

[Tickone]

@ AlexD: concernant la Whey, quel est le dosage quotidien recommandé et à quel moment de la journée la prendre ?

[AlexD]

Tu peux très bien varier d'une séance à l'autre

Et faire 2 ou 3 séances différentes dans la semaine.

Je voulais dire ça !

Et pour la whey, on a un post-it pour décrire une approche, mais tu peux très bien prendre une dose apres les entrainement (et une collation solide un peu plus tard, environ 1h-1H30) et avant si t'as pas mangé dans les heures précédents ta séance.

[Tickone]

Merci

[Tickone]

Re bonjour à toutes et a tous !!

Un petit passage fulgurant juste pour vous annoncer qu'un mois plus tard mon programme porte réellement ses fruits:

muscu + hygiène alimentaire + bon sommeil = résultats garantis = )

Je compte m'inscrire prochainement en salle pour varier mes exos car je me rend compte que le banc est assez limité...

A bientôt


P-s : @AlexD: tu ne m'avais pas dit que l'odeur de la Whey standard arrachait le nez du moins celle gout cookies