Temps de repos

[krasnaya]

Salut:

Mettons que le temps de repos entre chaque série d'exercice est de 1 minute, gardez vous le même temps de repos entre 2 exercices différents?

Exemple:

Je dois faire 3 séries de curl, donc: 1iere série, 1min, 2ie série, 1 min, 3ie série

Ensuite je dois faire des tractions (par exemple)

Entre la 3ie série de curl et la 1iere de traction, je garde encore 1 minute?

La même question se pose pour le changement de groupe musculaire.

Entre le travail pour le dos et le travail pour les biceps, toujours 1 minute de repos?

Et pendant le repos vous faites quoi? étirements? s'asseoir? tourner en rond en reprenant son souffle (c'est ce que je fais)?
Evidement, certains me répondront: je change le poids des haltères...

Merci!

[AlexD]

En ce qui me concerne je laisse généralement un temps de repos plus important entre deux exos qu'entre deux séries. Exemple: en ce moment c'est 3.30 pour tes temps de repos de 1.30.
Je pense que c'est mieux de bien marquer la différence sauf dans le cas de circuits training bien sûr.

Pour le quoi faire entre, assis, récupérer, regarder la montre, boire de l'eau et se concentrer pour la suivante perso.

[zagro]

Perso je reste debout pour ne pas couper le rythme, je bois et me concentre déjà sur l'exo suivant.