temps de recuperation

[thierryl]

bonjour,
je me pose la question suivante:
pendant les 2 a 3 mn du temps de recuperation, puis je travailler un autre muscle.
soit du meme groupe ou d'un autre groupe.
car en respectant les temps de recuperation mon entrainement dure jusqu'a 1h30 en ne travaillant que 4 muscles.
merci pour vos reponses

[cey-noris]

si tu travailles un muscle du même groupe ça ne sera plus un temps de récupération sinon j'ai lu quelque part que tu pouvait travailler le muscle antagoniste ... et puiis faut attendre l'avis des pros

[pushpull]

Y a pleins de circuits dans lesquels tu peux travailler en non-stop en quelque sorte.

Tu vas solliciter un max la partie cardio. C'est aussi intéressant.

Mais tu souhaites fonctionner de cette manière pour quelle raison ? Tu t'ennuies à attendre ou t'as un max d'énergie à dépenser ?

[herakles56]

je ne comprends pas bien le pb. C'est le temps de récupération entre 2 séries ou 2 exos sur le même muscle car tu ne précises pas. 2 ou 3 minutes, ça me semble énorme sauf si tu travailles avec des charges vraiment lourdes. Mais je n'ai sans doute pas compris la question.