Taurine, créatine, tryptophane...

['ti mouss]

Bonjour à tous

En pleine période d'examens, en période d'intensité accrue et de stress journalier, je me demandais quel est l'acide aminé le plus efficace pour stimuler le cerveau et réduire en même temps le stress.

Ayant lu une étude sur la créatine, il paraît qu'elle a un effet non négligeable sur l'amélioration du système nerveux, cependant cette expérience avait été testée sur des végétariens, à l'un des groupes l'on donnait un placebo, à l'autre de la créatine (5g).

La taurine quant à elle joue un rôle sur le contrôle du stress, car elle inhibe le système dopaminergique central, contribuant ainsi à des régulations telles que la prise alimentaire, le sommeil ou la mémoire.

Bref, je ne vais pas passer en revue tous les produits qui existent, mais d'après votre expérience (certains qui ont fait des études longues ont dû creuser le sujet, ou bien certains recherchant le bien-être tout simplement), quel est le meilleur "produit" pour optimiser les fonctions cérébrales (ne pas les détériorer à long terme également), et réguler le stress?

Car en ce moment, j'ai des pics de stress que je n'arrive même pas à expliquer...une optimisation des fonctions cérébrales est un plus, car sur le marché du travail, on ne prend que les meilleurs étudiants...

Merci ! Bon Dimanche.

[Keucha]

Rhodiola Rosea

[pushpull]

Essaie également de bien dormir et de garder ton sang-froid.
Relativise et prends du recul si le stress te submerge et qu'il est contre-productif.

Essaie, autant que faire se peut, de faire face par tes propres moyens lors de périodes difficiles.
Après, ponctuellement, tu peux t'aider de ce genre de produit coup de pouce.

Mais ai confiance en toi, c'est le meilleur ingrédient !

['ti mouss]

Bonjour Keucha et Pushpull

Merci de vos réponses !

Keucha, où puis-je me procurer de la Rhodiola Rosea ? ( sites internet ou pharmacie? Quel est le plus fiable?)

Pushpull, tu as raison, il faut prendre du recul pour ne pas être submergé par les émotions, mais c'est dur à faire ^^. Pour ma part, ce n'est pas un problème de confiance (au niveau des études, je suis très confiant, mais dépassé ce stade, dans la vie de tous les jours, je suis totalement différent, et c'est plutôt une sorte de rejet, de dégoût du monde actuel). J'essaie d'ailleurs de méditer un petit peu, pour chasser les émotions négatives.

Après, c'est une philosophie de vie; mais peut-on être réellement différent des autres? C'est mal vu, il faut se fondre dans la masse à l'heure actuelle...

[pushpull]

Adapte-toi. Si tu n'as pas le choix et qu'il faut te fondre dans la masse dans le monde professionnelle, conserve ta spécificité pour la sphère privée, dans ton foyer. Au boulot, tu pourras toujours composer avec l'environnement et exprimer par touches ta personnalité au fur et à mesure.

Si tu parviens à faire cette dichotomie avec suffisamment de recul, tu sauras alors patienter jusqu'à pouvoir trouver également un job qui te permette d'être toi-même.

Enfin, épanouis-toi là où tu n'auras pas à te "déguiser" : la salle de sport !

[Keucha]

Myprotein.co.uk

http://www.myprotein.com/fr/pages/searc ... la%20rosea

Ça marche très bien sur le stress.

['ti mouss]

Merci les gars

Je vais essayer de méditer ça Push
Le point de départ, c'est peut-être apprendre à s'aimer soi-même pour voir la vie différemment...

[FCBmunchenfan62]

Sans raconter ma vie, il y a une époque où je ne supportais pas la vie. En fin de compte, je me suis aperçu que je n'étais en phase avec personne, le sentiment d'être à part, de n'avoir que des différence vis à vis des autres, aucun point commun. Lorsque je me suis découvert des points communs avec des gens que je connaissais déjà ( musique cinéma & sport), je me suis découvert en même temps des qualités ( qu'en fait j'avais en moi depuis bien longtemps, elles étaient en dormance ). Avec ces points communs je me suis fondu non pas dans la masse, ni dans le troupeau ( comme certains font. Ils se fondent dans la masse, dans un groupe et ont le sentiment d'exister individuellement ===>>> archi faux. C'est la mode donc je vais le faire pour être dans ce moule ) mais dans la vie.Oui fondu dans la vie, trouvé ma place, mon siège, mon moule. Dans une équipe de sport collectif, chaque individualité ( donc chaque différence ) est au service de l'équipe. Donc chaque individualité est utile au groupe.
Ce que je veux dire par là, c'est que les points communs, les différences sont propres à chacun. Une fois que tu as pris conscience de tes qualités et de tes défauts tu sais les associer à ceux/celles des autres afin de créer ou non des liens. Quand tu n'en a pas conscience, tu vis au travers des autres car tu veux ressembler à un tel en adoptant ses qualités ( si elles en sont ?!!).

"Il faut cultiver la différence et non l'indifférence" pour reprendre Pascal Légitimus dans les frères.

Tous ceci en réponse à cela :

Après, c'est une philosophie de vie; mais peut-on être réellement différent des autres? C'est mal vu, il faut se fondre dans la masse à l'heure actuelle...

Je n'ai pas très bien compris la notion de philosophie de vie.

Sinon sympa tes indications sur la taurine. Elles sont vérifiées à 100 %, scientifiquement je veux dire ???

[zagro]

Parallèlement aux suppléménts, tu devrais essayer les méthodes de relaxation. J'ai essayé la sophrologie à une époque et ça avait bien marché. Ca t'apprend à contrôler tes émotions, à prendre de la distance et à te relâcher dans des situations que tu gères mal. J'ai essayé d'apprendre ça à Keucha, mais je n'ai pas réussi

[Keucha]

Ça se paiera très prochainement ça...