Superset

[Muscupassion]

Bonjour à tous , j'ai une petite question par rapport aux supersets...

Combien de temps de repos faut-il prendre après l'exécution de chaque série du superset, sachant que je fais cela pour hypertrophier mes muscles?

P.S. Je vous souhaite une bonne continuation dans votre entraînement pour l'année 2010!

[Keucha]

Si c'est l'hypertrophie,

Cela peut aller de 1 min 30 à 30 s...Tout dépend du niveau de difficulté que tu souhaites.

[Muscupassion]

Autrement dit, le temps de repos reste identique à celui d'une série «classique» d'hypertrophie?

[Keucha]

Oui, d'où l'intensité supérieure d'un superset ou d'un triset...