Bjr, donc je me presente j'ai 24 ans, je me suis fais operé de l'epaule mi-avril a cause du rugby (epaule ki ce deboité), et j'ai rattaqué la muscu depuis 3semaine a peu pres.
J'ai quelque question sur la frequence de mes sceances, 4f par semaines est ce trop?! (lundi, mardi, jeudi vendredi) ( sachant que je travail des groupes musculaire different une sceance sur 2)
Et je voudrai prendre des complement alimentaire style proteine mais je n'y connai rien...
Je mesure 1m77 pour 75 kg.
Voila j'espere avoir des reponses, la saison repren en octobre j'aimerai etre pres! (physiquement!!)
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2304 Localisation: Paris 14e
Mar 21 Aoû 2007, 18:21
Faire quatre séances par semaine n'est pas un problème, surtout si tu travailles en split (même si je suis plutôt un adepte du full body 3 fois par semaine).
Pour ta question sur les prots, c'est un peu tôt à mon avis pour en prendre sachant que tu viens de reprendre l'entraînement. N'hésite pas à poser la question sur le forum diététique. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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Pinto
Inscrit le: 21 Aoû 2007 Posts: 7
Mer 22 Aoû 2007, 11:42
Merci pour ta reponse, je vais allé sur le forum diet pour posé la question.
Mar 21 Aoû 2007, 17:55
