substitut de repas hyperprotéiné

[Valmina]

je souhaite remplacer mon repas du midi par un substitut de repas hyperprotéiné ( 3 a 4 fois par semaine).
d'une part pour epargner ma masse musculaire et d'autre part pour limiter mon apport en glucide/lipide. (sachant que je prend tous les jours un tres bon petit dej glucidique)
que me conseillez vous sachant que je dispose de peu de temps pour manger le midi et que je suis plus adepte du sucré pour ce genre de produit ?

merci

[AlexD]

Salut, j'ai regardé vite fais ton autre topic, ton objectif principal est bien de perdre un peu de masse adipeuse c'est bien ça?

Hônnetement, je te conseillerais d'oublier le concept de substitut de repas, c'est une des sources de tous ces stupides régimes yoyo.. Pour le cas où tu penses ça, ce sera pas plus efficace niveau perte de poids qu'un repas un minimum réfléchi (e.g. ne jamais manger des protéines tout seul, toujours avec soit des glucides soit des lipides [mais évite P + G + L en grande quantité en meme temps]).

Te conseillerais de te faire du solide, un bon tupperware avec un peu de viande ou poisson et soit des féculents (si tu as eu ton entrainement dans les heures précédentes) soit pleins de légumes verts avec un bonne louche d'huile d'olive ou de noix; ça se mange sur le pouce et tu peux préparer ça la veille en même temps que ton dîner.

Dis moi si j'ai pas été clair sur certains points.
Alex.

[Valmina]

c'est a peu pres ce que je fais en ce moment...
mais j'aimerai qd meme bien essayer les substituts de repas...
je vais acheter un pot de Gaylord hauser (poudre a diluer pour obtenir une creme) a 80% de proteine..
a quel repas dois-je preferentiellement les pendre ?? matin, midi ? soir ?