Stopper gainer ? [Débutant a besoin de conseil d'expert]

Inscrit le: 24 Mai 2007 Posts: 6

bonjour
voila je vous présente la chose! J'ai 19ans je pèse 67 kilos et je mesure 1.73m. j'ai commencé la musculation il y a maintenant plus d'un mois.
Désirant prendre de la masse je suis actuellement une cure de créatine. Avant les entraînement je prend un X treme gainer de chez inko à raison de 100g. Le problème est que j ai tendance a prendre beaucoup de graisse au niveau du bide. A savoir, j'ai arrêté de fumer le jour ou j ai commencer la musculation. Que dois je faire, stopper ma consommation de gainer ? ou attendre ?
J' ai aussi un petit souci avec les protéines cela va surement en faire sourire beaucoup mais quelques heures après la prise j'ai des gaz très souvent est ce que c'est normal ou dois je consulter un médecin ? merci d'avance pour vos réponses.

Modérateur Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2077 Localisation: Paris 14e

Plusieurs choses (en attendant la réponse de Fab, qui est plus pointu que moi sur la nutrition) :
- le Gainer d'Inko n'est pas de la créatine, mais un mix de protéines et de glucides
- c'est normal d'avoir des gaz ou ce genre de désagréments quand on prend des compléments nutritifs.
- je pense que c'est trop tôt pour prendre un gainer dans ton cas (après seulement un mois de muscu). ceci dit, c'est normal de prendre un peu de ventre quand on fait de la prise de masse. il faut voir aussi en quoi consiste exactement ton entraînement et si ton programme est adapté à tes objectifs.
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Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com

Inscrit le: 24 Mai 2007 Posts: 6

bonjour zagro,
je suis un entrainement de prise de masses.
je me rend a la salle 4 fois par semaines( environ 6 à 7 heure de muscu par semaine).
Si tu pense qu'il est trop tôt pour prendre des complèment nutritif quand est ce que je doi commencer??
merci d'avance julien.

Modérateur Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2077 Localisation: Paris 14e

Je serais tenté de dire environ 6 mois. Fab me corrigera si je me trompe.
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