Stepper latéral

Inscrit le: 26 Juin 2007 Posts: 1

Bonjour, je suis nouvelle sur ce forum et j'aurai un petite question à vous poser...
Je viens de m'acheter un mini stepper latéral et je voudrais savoir si c'est vraiment efficace pour affiner mes cuisses et perdre un peu des fessiers. et combien de temps par jour faut-il en faire ?
je vous remercie d'avance pour vos conseils et super pour le forum!

Inscrit le: 23 Mai 2007 Posts: 31

Hello LESPLOTATS,

Dit-on souvent sur le forum, que pour la perte de graisse, une séance 45 minutes de cardio c'est le minimum, 1h c'est bien, 1h30 c'est mieux, 2h c'est excellent.

Et surtout, garde la motivation

a+

Inscrit le: 25 Nov 2006 Posts: 19

aie! aie! aie!
une heure de stepper : c'est mes genoux qui lachent avant
au bout de 10 minutes j'ai mal....

Inscrit le: 25 Nov 2006 Posts: 19

je viens de trouver le moyen pour tenir plus longtemps : déjà j'ai découvert que je pouvais regler la "vitesse" en fait l"a resistance des marches" sur mon truc
donc j'ai testé différentes vitesses pour voir celle où mes genoux ne souffraient as trop rapidement
puis pour la motiv : mp3 music qui balance et hop
je suis heureuse je viens de faire 20 min sans m'arreter
je sais c'est peu mais j'arrivais pas à tenir 5 minutes because les genoux
objectif 30 minutes la prochaine fois

Hello!

Moi j'ai un stepper classic ou je ne peux régler la résistance!

J'ai commencé y'a 3 jours (1j/2) et je n'arrive a tenir que 15 mn pour l'instant mais je compte bien progresser!!!!!!!!!!!!

J'ai des sangles elastiques pour faire travailler les bras également fixer sur mon stepper
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En avant vers une silhouette harmonieuse!