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Lun 14 Avr 2008, 21:33
Bonjour,
Quelqu'un est-il capable de me donner un programme de squat sans charge (nbre de séries, fréquence...) pour prendre rapidement du volume dans les cuisses. Merci
PS : je suis une fille
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Cobrasse
Inscrit le: 07 Avr 2008 Posts: 92
Lun 14 Avr 2008, 23:07
Mon meilleur conseil de la soirée voit un spécialiste qui jugera au mieux des exercices à te faire faire, suivant ton anatomie, tes peut être antécédents médicaux, tes peut-être soucis de placement de bassin, de cheville pas droite....
Car on ne te connait pas (donc ne peut absolument pas te conseiller sérieusement et au mieux). Et ensuite peu d'entre nous savent réellement faire un programme adapté même en connaissant une personne
Quelqu'un est-il capable de me donner un programme de squat sans charge (nbre de séries, fréquence...) pour prendre rapidement du volume dans les cuisses. Merci
PS : je suis une fille
Bonjour,
Question: pourquoi veux-tu prendre du volume dans les cuisses? Tu pratiques une activité physique régulièrement? _________________
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calimimie
Inscrit le: 26 Sep 2007 Posts: 8 Localisation: paris
Mer 16 Avr 2008, 13:40
Je souhaite prendre des cuisses tout simplement parce qu'elles n'ont pas de forme et sont maigres. Je pratique régulièrement du sport : natation, footing, stepper, mais rien n'y fait. Aussi, j'étais très motivée de m'inscrire dans une salle de sport pour pratiquer le squat mais partout où j'ai été il n'y avait que des mecs et j'ai été perçue comme une intrus !
Je souhaite prendre des cuisses tout simplement parce qu'elles n'ont pas de forme et sont maigres. Je pratique régulièrement du sport : natation, footing, stepper, mais rien n'y fait.
Pourrais-tu nous indiquer ta taille et ta masse corporelle? Cela permettrait de se faire une idée de ton gabarit.
Ensuite maigre et sans formes...quel est ton tour de cuisse en cm?
Ces activités que tu pratiques : combien d'heures par semaine?
C'est étonnant comme demande de la part d'une femme. Tu dis sans forme, mais aux vues de tes pratiques sportives, tes cuisses devraient pourtant être bien musclées.
calimimie a écrit:
Aussi, j'étais très motivée de m'inscrire dans une salle de sport pour pratiquer le squat mais partout où j'ai été il n'y avait que des mecs et j'ai été perçue comme une intrus !
Je comprends. Puisque ta première question portait sur un exercice sans charge, je te conseille d'aller feuilleter le livre de la méthode Lafay que ce soit celui pour homme ou pour femme.
Tu y trouveras tout ce que tu veux sur les exercices pour les cuisses sans charge additionnelle organisés en programmes.
A bientôt. _________________
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cool_belier
Inscrit le: 19 Avr 2008 Posts: 1
Sam 19 Avr 2008, 21:24
salut tt le monde en parlant de cuisse ba les mienne sont un peu maigre parraport o rest de mon corp bien ke je les travail bien (enf1 je presum) peut etre parceke je sui assez grand de taille je c po !! j aimerai bien ke vs m aidier a les fair prendre un ti peu de masse merci d avance
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calimimie
Inscrit le: 26 Sep 2007 Posts: 8 Localisation: paris
Dim 20 Avr 2008, 20:57
Je mesure 165 cm et mon IMC est de 20.8. Ma cuisse à l'endroit le plus large est de 59 cm (à cause de la culotte de cheval !). Je pratique 2h de sport par semaine.
Donc il y a peu d'intérêt à "prendre de la masse",
J'imagine que tu souhaiterais perdre plutôt, non?
Je pense que tu devrais te tourner vers ton alimentation en premier lieu. Décris nous un peu ce que tu manges en une journée typique.
A bientôt. _________________
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Cobrasse
Inscrit le: 07 Avr 2008 Posts: 92
Dim 20 Avr 2008, 22:33
cool_belier a écrit:
salut tt le monde en parlant de cuisse ba les mienne sont un peu maigre parraport o rest de mon corp bien ke je les travail bien (enf1 je presum) peut etre parceke je sui assez grand de taille je c po !! j aimerai bien ke vs m aidier a les fair prendre un ti peu de masse merci d avance
Lun 14 Avr 2008, 21:33
