sprint 100m, comment gagner en explosivité ?

[maelick44]

voila je me suis inscrit en club d'atlhé fin aout, je pense avoir un bon potentiel.
le gros probléme que je rencontre, c'est un manque terible de puissance et de vélocité au démarage.
sur les séance de 6x30m avec récup de 2min je perd 2m dés le départ sur les meilleurs sprinters de mon club,
ensuitre l'écart se stabilise a 2.5m/3m envi sur les 10 premier m, une foi les 10 premier m passé je commence a reprendre du terrain, grace a ma vitesse j'arrive a comblé entiérement l'écart au bout des 30m j'ai un retard de 0-0.5m.
j'aimerait avoir des conseilles pour gagner en explosivité.
musculation ? poid a la cheville ?
info : j'ai 18 ans, je mesure 1.76m pour 70 kg. les seulschrono que j'ai (sur 80m au lycée) 9.72s, 9.56s, 9.40s
merci d'avance.

[44Virgile]

S'ils te mettent 2 mètres dès le départ... Le problème n'est peut être pas l'explosivité mais la vitesse de réaction, les réflexes. Et ça, c'est génétique.

Je ne sais pas, mais ton sujet mérite que l'on s'y intéresse.

[nassdar68]

Entraine toi au demarage lesté , ya du matériel spécial pour sa en athlé , c'est un objet lourd que tu tacroche au corp pendans le sprint ( tu tacroche une corde qui elle même est acrocher a l'objet en question ), ou sinon essai d'anticipé le départ .

[philosophy]

les départs sa se travail , et on parle pas de génétique mais plutôt d'entrainement.

On parle de génétique au haut niveau.

je pense que la muscu pourras t'aider en effet, des séries courte a vive allure.