sports tous les jours

[wood]

Bonjour je souhaiterai savoir si mes séances de sport risque de me mettre en surentrainement
je fais chaque jours
100pompes soit 5 série de 20
250abdos soit 5 série de 50
squat une jambe sans matériel
5 série de 15 par jambes
Je vois de partout que on doit se reposer pour se muscler mes j'ai l'impression de ne pas forcer si j'en fais pas tous les jours!!

[Steph78]

Je vois de partout que on doit se reposer pour se muscler mes j'ai l'impression de ne pas forcer si j'en fais pas tous les jours!!

C'est normal ton programme est trop "light" !

[herakles56]

Ton programme est tout au plus une légère introduction à un vrai programme.
SI tu t'entraînes vraiment à fond, je peux te dire que tu sentiras la nécessité d'avoir des jours de repos.