Bonjour à tous.
Je viens reprendre le sport et une alimentation équilibrée pour perdre du poids.
Je fais du sport entre 12h et 14h et je ne sais pas quand est le meilleur moment pour manger? Avant, je n'ai pas le temps de digérer et après je tiendrai pas j'ai trop faim!
Est ce qu'il vaut mieux que je mange une barre cérale/fruit avant le sport pour tenir et manger mon repas après?
Merci
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splitox
Inscrit le: 01 Juin 2008 Posts: 326
Mar 17 Juin 2008, 22:12
oui , ne mange pas un trop gros repas avant ton entraînement.
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1718 Localisation: Bientôt plus Sarrebourg :D
Mar 17 Juin 2008, 23:08
shyshy a écrit:
Est ce qu'il vaut mieux que je mange une barre cérale/fruit avant le sport pour tenir et manger mon repas après?
Totalement.
Les sucres rapides avant ou pendant la séance sont possibles (attention à la quantité si l'objectif visée est une perte de poids quand même je dirais).
Tu peux manger directement après le sport par contre, c'est même une bonne chose; ça reconstituras toutes tes réserves. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
Lun 16 Juin 2008, 21:30
