split routine ou full body

[vay]

Bonjour, voilà plusieurs jours que je pose des questions sur ce sujet. En effet, pour ma part, cela fait 1ans que je pratique la musculation en salle et maintenant je suis fait mon petit curieux.

Selon vous, quel est le mieux sachant que je pratique actuellement 4 fois par semaine?

Quels sont les avantages/inconvénients avec le full body par rapport au split routine?

Si vous pouvez m'expliquer en quelques lignes, ça serai vraiment super


Un grand merci à vous

[vay]

salut, je vois que mon sujet ne passionne pas grand monde

[pushpull]

Salut !

Le truc c'est que c'est une question maintes et maintes fois abordée. En faisant quelques recherches rapides, tu auras toutes les réponses voulues.

Sache qu'en débutant, le FB est de toute manière plus conseillé (tous les groupes musculaires sont sollicités pour te permettre de construire un corps solide, le split au départ peut te causer des blessures du fait du matraquage sur un corps pas encore rôdé à l'effort).

Ensuite, FB ou Split c'est en fonction des goûts, des ressentis etc. On est souvent amené à aller de l'un à l'autre d'ailleurs.