Inscrit le: 27 Mar 2007 Posts: 44 Localisation: saone et loire chalon71
Jeu 30 Aoû 2007, 10:41
je voudrais savoir si l'on pouvait pratiquer des exercices de souplesse en musculation car sa fai bientot 1 ans que je pratique et jai constaté une perte de souplesse , et je voudrais aussi savoir le role du programme ENDURANCE en muscu merci.
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2073 Localisation: Paris 14e
Jeu 30 Aoû 2007, 11:45
oui, bien sûr, n'hésite pas à faire des étirements. c'est parfaitement recommandé.
un programme d'endurance peut avoir deux utilités :
1- si tu pratiques un sport où tu as besoin d'endurance musculaire
2- si tu veux "sécher", c'est-à-dire réduire le tissu adipeux qui recouvre tes muscles. un programme d'endurance, du fait de la dépense calorique engendrée, t'aidera à l'éliminer (sachant qu'il ne faut pas se contenter de faire de l'endurance dans le cadre d'un programme de sèche, mais ça je l'explique dans le post-it "programme sèche"). _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Jeu 30 Aoû 2007, 10:41
