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Sophrologie ?


Auteur Message
rem



Inscrit le: 22 Jan 2008
Posts: 21

Jeu 07 Fév 2008, 13:26
exercice

BONJOUR à toutes et à tous
je voulais savoir si la sophrologie pouvait se révéler efficace pour réduire l'anxiété,pour gérer son stress et si cette technique permettait de retrouver un sommeil réparateur

merci
comment



Auteur Message
Lily
Modérateur


Inscrit le: 09 Avr 2008
Posts: 184

Lun 14 Avr 2008, 20:46
exercice

rem a écrit:
BONJOUR à toutes et à tous
je voulais savoir si la sophrologie pouvait se révéler efficace pour réduire l'anxiété,pour gérer son stress et si cette technique permettait de retrouver un sommeil réparateur

merci




Bonsoir,

Alors, avec un peu de retard pour la réponse : OUI !

La sophrologie peut régler ça et bien d'autres maux.

Cette méthode est au carrefour de la méditation, du yoga, de la relaxation et, comme ces disciplines, elle permet d'atteindre un nouvel état de conscience; le "bon" état de conscience (ou, pour le formuler autrement : le plus juste, le plus proche de la "vraie" réalité )

Un état où la peur, le stress, l'angoisse sont perçus, gérés autrement.
Ils peuvent aussi totalement disparaitre, non "reconnus", non validés par ce nouvel état de conscience.

Nombreux sont les sportifs qui font de la sophro pour dépasser leurs doutes, leurs peurs, leurs blocages et le stress des compétitions.





_________________
"L'exercice est au corps ce que la lecture est à l'esprit" (Steele)
http://www.lilychocolamande.com/

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