sophrologie ?

[rem]

BONJOUR à toutes et à tous
je voulais savoir si la sophrologie pouvait se révéler efficace pour réduire l'anxiété,pour gérer son stress et si cette technique permettait de retrouver un sommeil réparateur

merci

[Lily]

BONJOUR à toutes et à tous
je voulais savoir si la sophrologie pouvait se révéler efficace pour réduire l'anxiété,pour gérer son stress et si cette technique permettait de retrouver un sommeil réparateur

merci

Bonsoir,

Alors, avec un peu de retard pour la réponse : OUI !

La sophrologie peut régler ça et bien d'autres maux.

Cette méthode est au carrefour de la méditation, du yoga, de la relaxation et, comme ces disciplines, elle permet d'atteindre un nouvel état de conscience; le "bon" état de conscience (ou, pour le formuler autrement : le plus juste, le plus proche de la "vraie" réalité )

Un état où la peur, le stress, l'angoisse sont perçus, gérés autrement.
Ils peuvent aussi totalement disparaitre, non "reconnus", non validés par ce nouvel état de conscience.

Nombreux sont les sportifs qui font de la sophro pour dépasser leurs doutes, leurs peurs, leurs blocages et le stress des compétitions.