Shakes Peri-Workout

[kuzco]

bonjour je voulais avoir vos avis sur 2 points:

-dans ma salle, je connais des personnes qui compose leur peri workout de cette facon ci:
30 min pré workout isolat/bcaa
pendant workout whey d'ON/bcaa/hydrates
post workout isolat/dextrose

est ce une bonne combinaison le fait de prendre de la whey "normale" pendant l'entrainement et de l'isolat autour ?


- voila je voulais aussi avoir vos avis aussi sur la question suivante:
que privilégier pendant la séance ? whey, bcaa, dextrose ? est ce que le dextrose est obliger ou peut on se composer un shake de whey/bcaa voire whey seule ?

merci de vos conseils et réponses

[Briosa]

Concernant le peri-workout, ta réponse est la:
whey-dextrose-et-bcaa-peri-workout-vt7055.html

[pushpull]

Je pense que tu peux remplacer ta whey par de l'isolat quand tu veux. L'isolat c'est "juste" de la Whey de bien meilleure qualité. Donc lorsque tu en prendras elle sera plus "efficace".

[kuzco]

ok merci pushpull je vais tester de la whey normale pendant l'entrainement et de l'isolat autour!

et pour ma deuxieme question? que privilégierez vous pour le shake durant le workout ?

ps: ne me remettez pas le lien de keucha je le connais par coeur, c'est juste pour avoir une idée!

merci de vos reponses

[benlpg]

J'aimerais faire Whey+BCAA+dextrose (à mon avis le meilleur mélange), mais les contraintes techniques m'obligent à faire juste de la whey, et je prends du jus d'orange avant et après ... (les BCAA, c'est parce que pour le moment j'ai des capsules ...)