Sensation de puissance et volonté décuplé au bout d'1h ?

[Steph78]

Bonjour tout le monde !

Je voudrais avoir vos impressions sur un phénomène que j'ai pu remarquer lors de mes séances de musculation.

En fait lors de mes séances de musculation je suis souvent au maximum de mes capacités au bout d'une heure et j'ai une impression/sensation de puissance ainsi qu'une volontés accrue (une certaine rage/excitation à travailler plus).

C'est pas évident à décrire mais j'espère que vous avez compris .

Voila je me demande à quoi peut être dû ce phénomène ? Est ce que c'est dans ma tête ou y aurait-il une explication ?

[Steph78]

J'ai effectué quelques recherche et j'ai un début d'explication.

Cela pourrait être dû à la sécrétion d'endorphine, voici un extrait de l'article que j'ai trouvé :

"Cette morphine endogène (produite par l'organisme) possède une structure moléculaire proche de celle des opiacées

Une fois sécrétée, elle se disperse dans le système nerveux central, les tissus de l'organisme et le sang

A quel moment les endorphines sont-elles sécrétées ?

La quantité d'endorphines augmente pendant l'exercice et atteint cinq fois les valeurs de repos, 30 à 45 minutes après l'arrêt de l'effort

Le taux d'endorphines est directement lié à l'intensité et à la durée de l'exercice, mais aussi à l'activité physique

Les sports d'endurance sont les plus endorphinogènes : le jogging, le vélo, la natation, les balades en raquettes ou en ski de fond, les sports en salle, type cardio training (rameur, tapis de course) ; mais aussi l'aérobic, le step ; les activités à efforts fractionnés (interval training) l'athlé, le football, le rugby, le basket ou le handball

Il ne suffit pas de courir pour goûter aux endorphines : il faut maintenir l'effort pendant une demi heure gardant un rythme dit confortable en endurance, c'est à dire supérieur à 60 % de ses capacités respiratoires. On doit être capable de tenir une conversation. L'usage d'un cardiofréquencemètre permet de rester parfaitement dans cette zone d'effort

Cet état particulier est décrit par les sportifs comme un moment d'euphorie, de spiritualité, de puissance, de grâce, de déplacement sans effort, de vision momentanée de la perfection, de flottement dans l'irréel. Les coureurs de fond parlent d'extase . Cet état persiste après l'arrêt

[herakles56]

Ce sont bien les endorphines qui donnent cette sensation. On les appelle aussi les enképhalines. Les récepteurs neuroniques de ces substances sont les mêmes que ceux des opiacés (opium, morphine, héroïne). N'oublions pas que le terme d'héroïne, mise au point par les chimistes allemands durant la 1ère guerre mondiale, vient du fait que ce produit devait transformer les soldats en héros ! les endorphines donnent une impression de bien être. Tu sécrètes aussi pas mal d'endorphines pendant les gros fous-rires. C'est ce qui explique l'euphorie et le bien-être que tu ressens après.
En fait les opiacées sont des substances mimétiques des endorphines (surnommées aussi morphines du cerveau). Alors que les effets de l'opium sont connus en occident depuis le XVIIIème siècle, c'est un français expatrié aux USA, Guillemin qui a découvert des endorphines dans les années 70.

[Steph78]

Merci herakles56 pour ces précisions .