Semaine de repos

[ghostrider]

Bonjour, après bientôt 4mois de musculation régulier a raison de 3fois par semaines+1 séance footing je m'offre une semaine de repos, je voudrais savoir si c'est bénéfique vraiment ou pas?
Mes questions:
-Vais-je revenir plus fort en charge à porter? Vais-je prendre en masse/muscle?Peut-être vaut mieu manger plus pendant cette semaine? Et tout les cb est-il bénéfique de faire une semaine de repos.

Merci d'avançe

[fitness-addict]

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