Sécher - [Besoin de conseil]

[danielperpi]

Bonjour à tous, ca va faire un moment que je me suis mis à la muscu et j ai pris pas mal de masse. Par contre j'ai pris pas mal de gras aussi. Auriez vous un régime à me conseiller pour sécher? merci d'avance.

[philosophy]

bonjour

age, poids, sexe, taille, objectif atteint ?

[danielperpi]

24 ans, 92 kg, masculin, 1m81.

[philosophy]

quels sont tes objectifs ?

les as tu atteint ?

[danielperpi]

Ben écoute, je pense avoir pris assez de masse et maintenant, j aimerai me déssiner un peu.

[danielperpi]

Help me!!

[Keucha]

As-tu seulement cherché un peu sur le forum...? Si oui, tu aurais vu mes post-it...