Bonjour,
Déja je voulais dire que ce topic est pas mal car il montre l'évolution et que les résultats sont bel et bien possible (et les craquages aussi ^^, mais j'aime bien c'est humain quoi).
Concernant la seche, j'ai quand meme une petite question en ce qui concerne les charges; de combien dois-je baisser mes charges que j'utilise en séances de prise de masse. disont je fais moins 5kg pour tout les exercices ou? Disons que je mets 40 en developé couché (en prise de masse), vous me conseilleriez de descendre a combien sur les séances de sèche?
Voila je pense faire 2 séances de muscu par semaine pour commencer plus une séance cardio (environ 1H-1h15). Je verais au bout d'un mois suivant les résultats si je dois ajouter une séance muscu orienté maintient de ma masse musculaire.
Merci d'avance pour les réponse.
