Secher et prendre de la force

[josselin27]

Bonsoir, j ai 19 an je fai 1m79 et 71 kg j ai toujour fai pas mal de spor mai depui 1 an je me sui mi a la musculation ché moi grace a des poids des pompe et jaimrai osi bien fair mes abdo. Bref je vien dachté des proteine whey 95 mai personne ma conseillé: jai un pe de gras sur le ventr que je ve perdr, prendr un peu de muscl mai asé peu et je ve plus me dessiné et je me sui mi a prendr mes prot juste apré leffor c a dire juste apré la muscu seulemen ( et non pa apré courir ou la natation). Je ne sai pa si je ne ferai pa mieu de les prendre tou les matin meme ceu ou je ne fai pa dspor dans la journé et une dose aprè lefor kel kil soi. Merci d avance
ps: je prend des dose de 20g est ce bon?

[AlexD]

Hmm, je vais essayer de mettre les forme.

Je ne sai pa si je ne ferai pa mieu de les prendre tou les matin meme ceu ou je ne fai pa dspor dans la journé et une dose aprè lefor kel kil soi. Merci d avance
ps: je prend des dose de 20g est ce bon?

Salut,

Commence voir par m'expliquer pourquoi tu achetes de la 'prot' ne sachant pas comment la prendre, ni à quoi ça sert? Je précise, le acheter avant et demander après, c'est louche non?
Est-ce que t'achètes une bagnole alors que t'as pas de permis? Sérieusement...

Je suppose que tu t'en doutes mais je trouve que t'a fais une connerie et que ça va te servir à rien, pire meme.
Parlons des 'résultats', on va pas s'attarder sur les risques d'un surplus de protéines quand on a ni l'alimentation ni l'activité physique qui va avec, les gens font souvent pas très attention et se disent 'baaah, tant que je peux prendre du muscle..'
Tout simplement, aucun. Oui tu ne prendras 'pas' de muscle, désolé; soit parceque tu ne t'entraines pas comme il faut, soit parceque tu ne manges pas bien, parceque tu ne dors pas suffisament, pour une quelconque autre raison, ou meme pour une combinaison des précédentes.

Donc non, ne prends pas de doses de 20g ^^'.

Cordialement,
Alex.

p.s. Est-ce que tu pourrais faire l'effort de rédiger les mots en entier dans tes messages, ça pèterait tout.

[jerem]

Bonjour AlexD,je te pose la question!
Est ce que le développé décliné aide à gagner en force au développé couché??
C'est juste pour savoir,Merci.
A+