séche

[beastt]

bonjour j'ai 14ans je fais de la musculation depuis a peu prés 3mois et j'aimerais sécher un peu pour mieux dessiner mes muscles (je suis déjà bien musclé ). A oui et pour préciser je fais mon entrainement au poids du corps sauf les biceps, trapèzes, un peu les deltoïdes et les mollets.
Ben voila j'espère que vous me donnerais de conseils pour sécher. MERCI

[beastt]

personne?