salut, j'ai 16 ans je fait beaucoup de sport, je me dépense énormment.
J'aimerais sécher pas bocou juste pour pouvoir définir les muscles,jai un taux de matières grasses de 13% .Comment faire c'est super urgent!!!
J'aimerai faire une sèche mais sans complémments alimentaire.
merci pour vos réponse
Tu as 16 ans, 13% de masse graisseuse, ne fais surtout pas de sèche musculaire.
13% de masse graisseuse, c'est le minimum corporel! Même à 16 ans!
Lorsqu'il est supérieur à 19%, ok, là, on peut faire un micro programme de sèche musculaire.
Je suppose que si tu as 16 ans et 13% de masse graisseuse, tu ne dois pas être bien gros.
Fais très attention à cela, car tu ne le sais peut-être pas, mais la graisse est nécessaire au bon fonctionnement du corps humain.
Pour indication, tu pèses combien?
Ce que je t'ai dit est très sérieux. Je pense que les membres de ce forum pourront témoigner que je ne dis pas de grosses bêtises sciemment.
Les 13% que tu as obtenus proviennent certainement du calcul d'une balance, ou d'un appareil dem usculation. Je me trompe? Dans ce cas, sache que tu es déjà sec, musculairement parlant, scientifiquement parlant.
Si tu veux prendre du volume, un programme de prise de masse s'impose.
Mais dis nous-en plus sur ton poids, ta taille, etc...
Je ne pense pas qu'une seche soit necessaire dans ton cas, c'est pour cette raison que j'aimerai savoir pourquoi es tu dans l'urgence. _________________ - No pain, No gain -
† иσ V д ♠♠♠ ' ce WE lé 1ère neiges st miennes '
...Capable du Meilleur, comme du Pire, mais pour le Pire, je suis le Meilleur...
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Inko
Inscrit le: 22 Fév 2007 Posts: 14
Ven 23 Fév 2007, 13:49
Oui d'autant plus que a 16 ans c'est jeune, je te conseils au contraire de musclé ton corps par ton sport quite a prendre un peut de gras et a 18 ans tu fais un vrai programme de musculation ( avec fonte > tes muscles sortiront^) ..... patience jeune ami tout vient a point a qui sait attendre.
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bil
Inscrit le: 13 Fév 2007 Posts: 6
Sam 24 Fév 2007, 0:07
pace ke j'ai une compet
et mes muscles doivent etres bien dessiné je suis musclé, mais j'ai de la graisses dans le bas du ods et sur les fesses!!
Jeu 22 Fév 2007, 22:45
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