Sèche et carnitine : Kestion diététique

de **schwarzi** » Ven 24 Oct 2008, 20:42

Bonjour, je m'apele valentino, je pratique la boxe thai , et je faisait de la muscu , ce qui fait que j'ai de bon reste. Je souhaiterai avoir un phisike séque et de bo abdos bien que jai un corp développé une couche de graise couvre mes abdos . Jai acheter de la carnitin en poudre au super marcher de chez moi , je me demander si c'est un bon produit pour moi , sacahnt que je fait 1m78 18ans 68kg merci d'avance.

Bonsoir, et des excuses d'avance si je suis pas au bon endroit pour poser ma question.
Je fait pas mal d'activitées physiques de part mon boulot et mon sport (tennis en compétition). J'estime être un gars sérieux quand il s'agit de "se" surveiller question alimentation, mais comme pas mal d'hommes j'essaye de garder un certain desing corporel. Mais même avec une alimentation drastique difficile d'affiner les abdos. Alors on m'a pronostiquer pour mon métabolisme (1m73- 90kilos) pour sécher efficacement une cure de whey isolat + carni X + cla le tout de chez sitec..
j'aimerai avoir votre avis sur ce point svp
sport: natation(2/semaine), tennis (3/semaine)
alimentation: légume vert tout les jours au midi avec poisson gras ou viande rouge
le soir soupe, ou légume avec poisson blanc, ou poulet et le tout sans jamais de sauce, ni de sel, ni de soda, pas de sucrerie et autres cochonneries!
une friture, une pizza dans le mois...et pourtant toujours une lègere couche de gras et de petites poignées de love!!
que dois je faire de plus ...merci d'avance

de **Gaetan** » Dim 02 Nov 2008, 2:44

1m73 pour 90kg, c'est un peu normal que les abdos se cachent...
Enfin cela dépend de comment sont répartis les 90kg mais j'ai des doutes ;)

Connais-tu ton taux de masse grasse ?

(tu devrais te créer un ton propre topic).

de **smallville67340** » Dim 02 Nov 2008, 11:15

Gaetan a écrit:1m73 pour 90kg, c'est un peu normal que les abdos se cachent...
Enfin cela dépend de comment sont répartis les 90kg mais j'ai des doutes ;)

Connais-tu ton taux de masse grasse ?

(tu devrais te créer un ton propre topic).

merci d'avoir repondu, et pour répondre à ton doute, c'est clair les mensurations affichés ne sont pas celle de brad pitt...mais j'ai une ossature lourde, voila le pourquoi!
j'ai une corpulence qui ressemble a celle de tsonga tout dans les jambes et dans les épaules et les pecs...et je dois avoir les 30% de masse graisseuses dans le bide...hu hu hu
Honnêtement je ne connais pas mon indice de MG.
Ou dois-je aller pour le savoir? club de sport-medecin spécialisé?
Merci

de **Keucha** » Lun 03 Nov 2008, 10:47

Alors,

un médecin, s'il a le matériel nécessaire, ou simplement tu peux acheter une balance à impédancemètre.

Tu auras ainsi une estimation régulière de ton taux de masse grasse.

Sèche et carnitine

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