Seche, dejeuner

[UberSkilledOwNeR]

Bonsoir, j'aimerais commencer une sèche et je voudrais savoir quelle sorte de déjeuner vous pourriez me préconiser :p
Voici mon petit déjeuné actuel : 100-150 grammes de cereal + 250 Ml de lait + 1 yaourt + 1 café

Le reste de mes repas sont riches en protéine et pauvre en lipide. (essentiellement du thon, du jambon dégraissé, du blanc de poulet et des légumes).

Merci d'avance pour vos réponses !

[zagro]

Les aliments que tu consommes en dehors du petit-dej sont judicieux. En revanche, je serais plus favorable à des oeufs par exemple au petit-dej plutôt qu'aux céréales.