Bonjour, Voila j'expose mon problème. J'entame une periode de seche, en quelque sorte! Je fais 1 m 63 pour 64 Kg. Faut que je perde ma graisse. Alors j'ai été voir dans un magasin de diet/muscu pour m'informer.
Il m'a proposé un programme comme celui-ci:
Proteines : Protein 95 de maximize qui permet de prendre du muscle sec si j'ai bien compris :p
3 fois par jour : matin, 2 cuillères, midi, idem et soir idem
En effet je trouve que cela fait beaucoup, bien sur je fais attention a mon alimentation, plus de gras etc... un régime quoi...
Produit d'amincissement: Betaburner : Coupe faim, brule graisse, thermogenese.
Matin, 2 gellule, midi idem et soir 1 gellule
Et dans la soirée, il m'a dit qu'il fallait manger du fromage blanc sans matiere grace et que c'est bon pour les muscles...
Tout ça, en même temps de faire attention a mon alimentation.. Et que je vais a la salle de muscu 3 fois par semaine!
Voila j'ai besoin de savoir ce que vous pensez.. ou si vous avez un autre programme meilleur me le faire savoir!
Je vous remerci d'avance :)
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Toine-34
Inscrit le: 11 Nov 2007 Posts: 40
Jeu 15 Nov 2007, 17:56
T'as oublié le BCAA et la créa...
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 183
Jeu 15 Nov 2007, 19:48
Pas besoin de coupe faim ni de bruleur de graisse pour sécher, le secret c'est cardio (au moins 45mn 3Xsemaine) + diète (c'est surtout les sucres lents et rapide qu'il faut réduire)
... et tu feras des économies
Toine-34 a écrit:
T'as oublié le BCAA et la créa...
la créatine ne fait pas maigrir... j'imagine que c'est du second degré
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fenet
Inscrit le: 15 Nov 2007 Posts: 5
Jeu 15 Nov 2007, 20:24
Merci pit, mais c'est quand même un professionel qui m'a proposé cela... J'aurai besoin plus d'avis si possible.
Ah au fait, protein 95 n'a rien avoir avec de la créatine pour information ;) ( lol je pense )
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 1922 Localisation: Paris 14e
Jeu 15 Nov 2007, 20:28
ce que veut dire Pit, c'est que les brûleurs de graisse et autre coupes-faim ne sont pas des produits miracles, simplement un petit plus. ce qui compte avant tout, c'est la nutrition et l'entraînement. si tu manges n'importe quoi et ne t'entraîne pas correctement, aucune pilule au monde ne te fera sécher. _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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fenet
Inscrit le: 15 Nov 2007 Posts: 5
Jeu 15 Nov 2007, 20:56
ah oui je suis tout à fait d'accord. Cet après midi j'ai fait un peu près 50 min de velo et ensuite j'ai commencer des exercices de musculation, abdos bras et pectoraux.
Les 2 produits servirait a rien ?
Protein 95 permettrait de prendre du muscle sec... En même temps qu'une alimentation équilibré, cela me permettrait de perdre la graisse et garder le muscle non ?
desolé je suis nouveau un peu dans le monde la muscu.. ( fin j'en ai fait.. mais c'est la première fois que je m'investit autant)
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 1922 Localisation: Paris 14e
Jeu 15 Nov 2007, 21:15
fenet a écrit:
Protein 95 permettrait de prendre du muscle sec... En même temps qu'une alimentation équilibré, cela me permettrait de perdre la graisse et garder le muscle non ?
Oui, tout à fait, c'est à cela que sert une prise de prot en phase de sèche. Sinon, le brûleur de graisses n'est pas forcément inutile, mais il ne faut pas en attendre de miracles, c'est tout. _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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hawks
Inscrit le: 05 Oct 2007 Posts: 231
Ven 16 Nov 2007, 11:07
Bruleur il faut bien les utilisés sinon à l'hosto direct et faire attention à ne pas prendre les bruleurs d'un au niveau pour la première fois.
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fenet
Inscrit le: 15 Nov 2007 Posts: 5
Ven 16 Nov 2007, 14:55
ok merci beaucoup pour les réponses!
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clément03
Inscrit le: 15 Mai 2007 Posts: 9
Sam 17 Nov 2007, 19:53
salu zagro
en effet fenet avek ce type de programme tu va secher c sur g deja fé lexpérience
mais g une kestion a poser a zagro est-ce ken suivant ce type de régime on peut prendre un peu de volume au nivo des pec épaule bras ect....certe on deviendra pas énorme c sur....mé pe-etre un peu de muscle??
Pcq ma morphologie de gros :) moblige a suivre ce type de régime....je pe pas me permettre de manger en exces, prendre des gainer ect....mon ventre et mes hanches gonflent a la vitesse de ma lumiere...
merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 1922 Localisation: Paris 14e
Sam 17 Nov 2007, 20:09
Prendre du muscle et perdre du gras en même temps est extrêmement difficile, voire totalement impossible. Disons que c'est possible chez certains débutants, mais pas chez celui qui pratique la muscu depuis un certains temps. En revanche, il est tout à fait envisageable de prendre du muscle en prenant pas ou peu de graisse.
Un petit article en cadeau : http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1268956 _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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fenet
Inscrit le: 15 Nov 2007 Posts: 5
Dim 18 Nov 2007, 23:23
ALors voila les resultats de une semaine, j'ai perdu 1kg 8 mes biceps sont plus volumineux. Je suis plus fin, je rentre mieux dans mes pantalons, je sens que j'ai pris un peu en muscle ... Mais au niveau du ventre.. J'ai du mal a voir si j'ai perdu de la graisse...
Mais bon ça doit etre normal, au bout d'une semaine on ne voit pas trop la difference je pense!
Voila quelques info pour ceux qui s'interessaient à mon cas!
Jeu 15 Nov 2007, 14:18
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