seb (26ans 1m78 69kg)

[ratatouille]

bonjours, je m appelle sebastien, je debute la musculation car je trouve que je n ai pas de forme du tout et je ne ss pas bien dans ma peau c est l horreur pour moi de me metrre torse nue .je ss de nature assez timide dur dur pour moi d alle dans une salle de muscule ,peur qu on se moque de moi. mais la ca fais deux mois que je me suis inscris dans une salle car faut vraiment que je fassse quelque chose je ne m accepte plus ce corps , c est pour cela que je me suis inscris sur votre forum pour des conseils et m aider a faire un programme d entrainement je vous remercie d avance
PS : Desole pour l orthographe et la ponctuation .

[benlpg]

Peut-être ceci pourrait t'aider ?

http://www.coach-gym.com/forum/programme-musculation-debutant-vt1614.html