Se muscler le cou

[labuerda111]

Bonsoir à tous,
Après avoir suivi mon programme, je suis satisfait de ma prise de masse musculaire, enfin pas tout à fait, mon cou devient de plus en plus disproportionné, vraiment trop fin à mon goût, et j'aimerais savoir comment le muscler (sans toucher aux trapèzes de préférence) même si ça n'a vraiment pas l'air évident étant donné que je trouve que la plupart des culturistes confirmés de ma salle ont un petit cou! Merci d'avance!

[labuerda111]

Pas la moindre idée?

[Steve-o]

Bah j'aurai dis que pour musclé le cou, il faut travailler les trapezes... c'est pour sa que j'évite de les toucher a par la partie inférieur et médium pour évité que mon cou sois plus gros que ma tete

[psico]

salut,
le dos allongé sur une chaise, les pieds à plat au sol et tu fais des va et viens avec ta tête( en gros tu dis oui avec ta tête).

si ça peut t'aider

[labuerda111]

Ça me parait être une bonne idée :-), mais peut-être qu'au niveau de l'intensité ce n'est pas suffisant, enfin j'essayerai!Merci

[psico]

au niveau de l'intensité tu peux mettre un lest autour de la tête... mais bon je pense que ça doit plustôt être dangereux...

[Steve-o]

lol a éviter je dirais plutot, si tu te fais mal au cou, sa peut etre dangereux