se mucler mais pas trop

[marie-mancini]

bonjour je m'appelle oxana et je voudrais me muscler au niveau des bras , du ventre , des cuisses..
mais je ne connais pas d'exercices alors silvouplait es que vous pourrier me renseigner sur quel exercices et a quelle régularité je devrais les faire pour voir des résultats d'ici un mois..

PS: jaimerais des exercices pas trop durs parce que je ne veut pas faire de body bulding non plus
et une derniere question es qu'une fille c'est beau avec des abdos ??

merci de me repondre !!

['ti mouss]

Bonsoir

mais je ne connais pas d'exercices alors silvouplait es que vous pourrier me renseigner sur quel exercices et a quelle régularité je devrais les faire pour voir des résultats d'ici un mois..

1 mois, désolé mais ce ne sera pas possible, même avec la meilleure volonté du monde.
ce qu'il faut d'abord, c'est définir tes objectifs, si tu peux les mener à bien avec ton emploi du temps, regarder du côté alimentaire car c'est fondamental.

Pratiques-tu une activité sportive en ce moment?

[philosophy]

parce que tu crois que prendre de la masse musculaire c'est une chose facile, ne t'en fais pas la dessus ta plus de chance de ne voir aucune évolution que l'inverse surtout avec le raisonnement que tu as.

surtout chez les femmes, tu ne sera jamais bodybuilder sans dopage.