Coucou a tous je me présente je m'appelle Sylvie, j'aii 16 ans, et je ne suis pas mécontente de mon corps sauf que je pourraii améliorer ... mon ventre J'ai des poignée d'amour et cela me met tres mal a l'aise, jai horreur de sa et je souhaiiteraiis connaiitre qque exerciicessiimples, quii ne prennent pas tro de tem car jaii bocou de travaiil (lycée ), quii donnent des effets assez rapiides, la fréquence dont je doii faiire les exerciices (tt les jours, ....) .... Je saii je suii tré diifiiciile lol
Alors aiidez moii svp !!!!! J'accepte ttes vos proposiitiion .... !!!!!!
Biisoùù
Pour raffermir ton ventre, fais des abdos ! 10 minutes tous les jours (au réveil ou avant d'aller se coucher ) peuvent suffir dans un premier temps. Il y a les séries dynamiques ou statiques (tu te mets dans une position et tu ne bouges plus pendant 30, 40... secondes).
Fais des séries en 50-50, c'est à dire un temps de travail et un temps de repos équivalent).
Fais environ 10 séries (pour 10 minutes)
Il faut aussi surveiller ton alimentation si tu veux perdre du ventre !!! mais ça c'est à toi de voir dan sun autre forum
Ven 09 Nov 2007, 21:39
je me présente je m'appelle Sylvie, j'aii 16 ans, et je ne suis pas mécontente de mon corps sauf que je pourraii améliorer ... mon ventre 
J'ai des 
et je souhaiiteraiis connaiitre 
), quii donnent des effets 
.... Je saii je suii tré diifiiciile lol
