je suis un petit nouveau ici
je me présente :
Kevin 26ans ( dans quelques jours )
je mesure 1m80 pour 79/80 kilo
je pesais 86kilo il y a de ca 1ans suite a un régime je suis descendu a 75kilo ( je mangé plus suite a une deprime )
puis en 1 an j'ai repris un peu donc je suis entre 79/80 kilo voir 78 dépend des jours lol
je ne suis pas "gros" mais j'ai envie de me mettre a la musculation et me sculpter un corps plus que correcte
je dispose de quelques barres et des poids a la maison je vais commander une barre de traction
j'ai aussi en ma possession le livre de la methode lafaye
bref j'aimerai avoir de petits conseils surtout pour pouvoir perdre un peu de poids surtout situé au niveau du ventre et des hanches poignée d'amour ( original hein ? loool )
je ne mange pas très équilibré mais je veut me remettre dans le bon chemin
et savoir si un bruleur de graisse a base de caféine peu accélérer le processus?
si ya des gens motivé pour me coacher en live je suis preneur et echange mes coordonné msn
merci a bientôt
/edit : si vous avez aussi une liste de produit qui pourrai aider par la suite
Whey/creatine etc
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