Salut a tous ,nouveau sur le forum question muscu

[frye34]

Salut suis nouveau sur ce forum.
je fais de la muscu dpuis 6 ans maintenant.je suis passé de 74kg a 94 kg actuellement avec 9/10 %de mg.
Actuellement en seche pour me découper je souhaiterais savoir si il est bon de continuer a travailler lourd pour faire du volume bien ke la fatigue se fasse sentir avec la diete.
merci de bien vouloir me repondre.

[zagro]

Oui, il faut faire des séances lourdes pour maintenir le muscle, mais réduis la fréquence (2 par semaine suffisent) et le volume (réduis un peu le nombre de séries par rapport à une prise de masse), car sinon tu risques effectivement le surentraînement.