Salut suis nouveau sur ce forum.
je fais de la muscu dpuis 6 ans maintenant.je suis passé de 74kg a 94 kg actuellement avec 9/10 %de mg.
Actuellement en seche pour me découper je souhaiterais savoir si il est bon de continuer a travailler lourd pour faire du volume bien ke la fatigue se fasse sentir avec la diete.
merci de bien vouloir me repondre.
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 1926 Localisation: Paris 14e
Jeu 08 Nov 2007, 0:20
Oui, il faut faire des séances lourdes pour maintenir le muscle, mais réduis la fréquence (2 par semaine suffisent) et le volume (réduis un peu le nombre de séries par rapport à une prise de masse), car sinon tu risques effectivement le surentraînement. _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Mer 07 Nov 2007, 18:06
