je travaille sur machine dans la salle de sport developé couché butterfly etc etc
pour le regime oki je perd vite mais je reprend vite cest ca mon gro soucis
pour les fecilents jai une quantité particuliere ou pas
et dis moi des exercices sur les machines je serai ravie de les faire
Ce que je te conseille de faire, concernant tes exercices de musculation, c'est d'utiliser un programme de sèche musculaire, afin d'éliminer les graisses superflues, en complémentarité du travail en cardio.
Tu as à disposition ce genre de programme?
Il faut savoir également comment tu charges tes machines, et combien de répétitions tu fais. Si tu es partie sur des séries de 8 à 10, passe à des séries beaucoup plus longues, pour solliciter ton muscle dans la durée, faire travailler son endurance, et l'obliger à puiser dans tes réserves le plus possible.
Je pensais à la glutamine, qui achemine beaucoup mieux le sucre, et aide beaucop à la récupération suite à des sollicitations intenses...
Après il y a également les brûleurs de graisse. Mais à essayer je pense dans ton cas en dernier recours, si tu ne parviens vraiment pas à perdre du poids.
oui il yen a dans la salle de sport ou ji vais des programme bruleur de graisse oki donc je vais suivre cela par contre qu'est ce que de la glutamine??? je te remercie d'avance
rassure moi cest 5 kilos cest rien a perdre ?
cordialement alya
Et bien tout dépend de quoi ton corps est constitué, en fait. Si tu as 2kg de graisse et que tu veux en perdre 5, et bien tu vas devoir bosser plus dure que si tu avais 5kg de graisse...
oki merci je sais ce quil me reste a faire mi mettre afond et obtenir le poids desiré ya pa de solution et ya pa de raison pour que je ny arrive pas ! merci cordialement je vous tiendrais o courant
heu bé pour le momen ca se passe la je fais une chute de tension cest l'accumulation de tou le sport ke jai fai duran l'année qui est tombé d'un coup!!!! donc la je suis a morphe mon regime ou pluto reequilibrage alimentaire se passe trankillement meme si je lavou du chocolat me ferai le plus grand plaisir moi qui en sui une drogué mais ca se passe bé voila voilou
bise et bon courage a toi
ps jai reussi ma formation de sport je passe en deuxime ané de fac de sport voial fallait que je le dise meme si tou le monde s'en fou jai u mes resultats aujourdui hihi
merci fabfanet tinkiete je suis motivée et dailleurs ca ma redonner un coup de fouet pour le regime le stresse est partie donc la je sui o taquet
en plus quand on fait un truc qu'on aime et qu'on prepare un metier pour lequel on peut prendre notre kif ca vaut tout le taf et toute la volonté et la motivation qu'on possede
voila jespere sinon que toi ca (je pe te tutoyer??? )
bé bonne journé et merci encore
Jeu 10 Mai 2007, 15:18
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