S'affiner avec une machine, besoin d'aide :)

[Alice]

Bonjour à tous !

Je suis nouvelle sur ce site, et je me lance étant donné que vous me semblez bien généreux dans vos conseils :)

Je vous explique ma situation, pour commencer il faut savoir que je suis nulle en musculation et que je n'y connais rien. J'ai décidé de me mettre au sport pour affiner ma silhouette.

Actuellement, je mesure 1m75 pour 67kg, j'entame un régime pour perdre quelques kilos. De plus, je me remets à la cardio. J'ai chez moi un vélo d'appartement et un vélo elliptique. J'essaye d'en faire 45 min de chaque tous les deux jours. Mon soucis est au niveau ventre et fesses. J'ai énormément de mal à affiner tout ça malgré la perte de poids

Cependant, mon cher et tendre s'est offert une machine de musculation, celle-ci : http://www.decathlon.be/products-pictur ... 819701.jpg .

Voila ma question, j'aimerai utiliser cette machine afin de me muscler un peu [et affiner beaucoup :) ] au niveau abdos et tout le bas. Donc si vous avez un chouette programme d'exercices qui pourraient me rendre heureuse dans ma recherche d'un corps presque parfait, j'en serai ravie :). Et si vous avez des conseils quant à mes deux vélos je suis preneuse aussi.

Je me doute que ma question doit être répétitive au vue du nombres de messages sur ce forum, mais tant pis je me lance quand même :)

En vous remerciant tous de ce temps que vous avez consacré à la lecture de mon message :)