Retrouver sa vitesse

[benjalefou09]

Bonjour,

Je m'apelle Benjamin ,j'ai 15 ans et je mesure 1m58 et il y a 1ans je pesait 40 kg.J'ai eu un platre l'année derniere et a cause de ce c******** de platre je pèse maintenant 53 kg
Je courrait tres vite avant mais maintenant je suis beaucoup plus lent avez vous une astuces pour retrouver ma vitesse en sachant que je court pendant 30 min 2x par semaine et que j'ai 2 entrainement de foot + 1 match par semaine.
Svp aidez moi Ou donner moi une astuce pour perdre du poids mais pas trop d'un coup car on reprend vite sinon .

a++

[bilka]

Salut !

Moi aussi je fait du foot ( Excellence ) et pour retrouver ta vitesse il faut que tu reprenne un rythme d'entrainement de foot selon ta catégorie ( ex : Mardi et jeudi et samedi match ) et que tu fasse des footing le dimanche pour récupérer du souffle avec des temps de récupération et surtout veille surtout au étirement pour récupérer de la souplesse pour ta vitesse . Tu peut récupérer aussi ta vitesse part des velo d'appartement et tout les autres machines :) Bonne Chance

[benjalefou09]

Merci beaucoup =D Je Commence demain :p

[lordsart]

slt

je te conseil mon entrainement

programme-d-explosivite-pour-le-sprint-vt11046.html

[lordsart]

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