Je pense que j'ai encore besoin de ton expérience Fabfanet: comme je l'ai expliqué dans mon premier post, je souhaite reprendre la musculation de manière soutenue mais pas intensive (4h/semaine) et sans avoir pour objectif une prise de masse substancielle, ce que je souhaite avant tout c'est retrouver un bon tonus musculaire et la majeure partie de la force acquise lors de ma précédente expérience en salle (2 années durant avec au final, à titre de pur exemple peu représentatif en soi, 10 reps à 120kg au développé couché sans assistance) où j'avais eu de très bons résultats en gagnant 13kg de muscles en 1 an avec pour seuls suppléments des acides aminés (cachets) pendant 6 mois et 1 cure de créatine d'1 mois mais en m'entrainant 5j/7j.
Voilà pourquoi j'ai demandé l'avis éclairé des spécialistes de ce forum et ai choisi d'investir dans le x-treme muscle 95, maintenant je voudrais savoir si tu me conseilles également d'autre(s) supplémentations(s) à joindre à cette dernière (créatine?) ou si une alimentation surveillée en glucides, pauvre en lipides et évidemment riche en proteines suffira pour des résultats rapides cad à partir de 3 mois?
Si cela peut t'aider je suis de type mésomorphe (niveau intermédiaire entre ecto et le plus haut dont le nom m'échappe si je ne m'abuse), j'ai un corps endurant et habitué à l'effort qui à déja pratiqué la muscu, je mesure 1m77 pour 81kg environ et j'ai "malheureusement" un boulot qui ne permet que très peu de dépenses physiques.
Par avance merci.
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2336 Localisation: Paris 14e
Mar 15 Mai 2007, 17:53
fabfanet a écrit:
(même si à titre personnel je la trouve dégueulasse gustativement parlant
Tu l'utilises avec quoi ? Eau? Lait? Jus d'orange?
Cordialement,
Fab[/quote]
En fait j'ai essayé avec les trois. Je trouve que c'est hyper dense et que ça se dissout mal, donnant une espèce de pâte pas très apétissante. Après, c'est incontestablement un très bon produit (no pain, no gain...). _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
On peut bien entendu recourrir à une supplémentation beaucoup plus hard pour optimiser les gain de masse musculaire.
A noter que si tu te onnes une sorte d'objectif de 3 mois, à 4h/semaine, tu pourrais peut-être utiliser un gainer, je ne sais pas si je te l'ai déjà conseillé...
Après, c'est aussi une question de budget!
Que veux tu faire?
-> Zagro, tu es sur que tu parles du Xtreme Muscle 95 quand tu dis qu'il est imbuvable?? Je suis en train de boire ma ration de 30g dans 40cl d'eau, et c'est de la flotte!! Tu ne confondrais pas avec un autre produit X-Treme?
En fait mon budget ne pose pas de problèmes, comme je te l'ai dit je souhaite pratiquer la muscu de manière assidue (j'ai refait mes calculs et ce serait 6h/semaine en fait comme suit: 4 séances de 1h30) mais sans passer ma vie à la salle, etre omnubilé par mes kilos de masse séche ou prendre 75 cachets par jour. Mes principaux objectifs sont le tonus et la force voire l'explosivité musculaire (exercices différents) et du fait de mes aptitudes (quel vantard! lol) je pense etre capable de commencer à avoir des résultats au bout de 3 mois, du moins j'espère car j'ai plus 20 ans (30 ans cette année).
Tu me parles de Gainer comme autre supplémentation, pourquoi pas! mais pour etre honnete je n'en connait pas vraiment le principe ni la posologie, donc si tu pouvais m'éclairer de tes lumières encore une fois je t'en serais reconnaissant
Cordialement.
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2336 Localisation: Paris 14e
Mer 16 Mai 2007, 16:29
fabfanet a écrit:
-> Zagro, tu es sur que tu parles du Xtreme Muscle 95 quand tu dis qu'il est imbuvable?? Je suis en train de boire ma ration de 30g dans 40cl d'eau, et c'est de la flotte!! Tu ne confondrais pas avec un autre produit X-Treme?
Fab
Oui, on parle bien du même produit. En fait, je mets 30 cl d'eau, c'est sans doute pas assez. C'est de là que doit venir le problème. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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Syphodes
Inscrit le: 14 Mai 2007 Posts: 48
Mer 16 Mai 2007, 16:36
C'est pas commun de voir des proteines sans arome mais c'est pas fait pour me déranger je pense car ce qui me rebutait (et qui a fait que je n'en ai finalement jamais de cure après plusieurs essais) dans les proteines c'était ces soi disants gouts chocolat ou vanille infects et chimiques.
Fabfanet, as tu vu mon post de ce matin?
La différence entre un gainer, et une protéine classique, est très simple à faire.
Un gainer est fait pour augmenter la masse. Par masse, on entend "poids sur la balance". Il est donc fait avec des protéines, certes, mais beaucoup plus de glucides et d'hydrates de carbones (des sucres). Alors, en utilisant un gainer, tu prends du poids, naturellement, beaucoup plus qu'en utilisant une protéine de masse sèche, c'est à dire dénuée de glucides et de lipides!
C'est mon premier message sur ce forum.
Tout d'abord je tiens à remercier tous les modos et particulièrement Fab qui a fait du super boulot dans son comparatif des protéines.
Je me présente brièvement: je fais de la boxe thailandaise depuis maintenant 4 ans, et ça fait environ deux mois que je prends des compléments nutritionnels.
J'ai choisi la protéine xtreme muscle 95 de Inko et leur nouvelle créatine (en gélule).
J'ai pris 3 kg en deux mois, je suis donc passé de 93kg à 96kg pour 1m93. Mon but est de rester dans ma catégorie de poids, c'est à dire entre 91 et 101kg.
Mon médecin m'a prévenu qu'il y avait toujours un risque que les produits achetés sur le net contiennent de la testostérone, des hormones de croissance, ou pire: des corticoides.
J'achète mes produits sur fiteurope.com.
Savez-vous si Inko sont des fabricants fiables (puisque leur produits fonctionnent à merveille, je m'inquiète un peu)?
Mar 15 Mai 2007, 13:05
mais pour etre honnete je n'en connait pas vraiment le principe ni la posologie, donc si tu pouvais m'éclairer de tes lumières encore une fois je t'en serais reconnaissant 
