REPRISE DU SPORT...[BESOINS DE CONSEILS !]

[zigzag78]

Bonjour,

Comme je l'ai expliqué sur le forum maigrir, je suis un homme, j'ai 38 ans et je suis en plein régime pour pouvoir perdre au moins 20 kg ( je fais 183 cm pour 112 kg ).
J'ai fais du sport jusqu'à 27/28 ans en intensif puis moins jusqu'à 33/34 ans et depuis pres de 3 ans plus grand chose aussi je souhaite reprendre le sport dans le cadre de mon régime sans me blesser voire pire...que me conseillez vous ?
J'ai un assez bon vélo d'appart et un tres bon rameur !

cordialement

[zigzag78]

euhhh ben merci pour vos infos mais j'ai pu trouver des renseignements sur ce très bon site pour ceux que cela intéresse le voici :

http://www.akelys.com/sommaire.html

[pushpull]

Hi !

T'as ça qui peut t'aider : par-quoi-commencer-pour-perdre-du-poids-sainement-vt6680.html

T'as aussi les post-it sur les programmes débutants ou la méthode Lafay (sans matériel ou presque). Voilà.

Tu peux regarder et revenir ici nous transmettre les infos.