Reprise du sport et kilos à perdre

[ReXoD]

Et bien voila....

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T'aurais pu trouver tout seul...

[ReXoD]

Salut, encore faillai t il savoir que ce sujet existai, pour toi c est facile vu que tu y a répondu .

Puis ma question ciblai le régime que Keucha m a prescris , donc je voulais une réponse ciblé , même si celle ci me convient très bien .

[ReXoD]

Bonjour à tous, j aurai voulu savoir si la methode-waterbury est conseillé sachant que j ai 20 kg de gras à perdre , et pour les l huile est ce que je peux les prendre avec du fromage blanc en collation de 10h-11h ? Car le soir je trouve que c est pas top avant d aller coucher de m envoyer 2 cuiller à soupe d huile pur !! Merci d avance

[zagro]

Ta question est assez vague d'une certaine façon. La "méthode Waterbury" est un ensemble de principes de base prônés par ce coach, mais il y a une multitude de programmes que l'on peut classer sous le label "Waterbury" (en particulier les dizaines de programmes qu'il a publiés sur T-Nation). Fais-tu allusion à un programme en particulier ou aux principes Waterbury en général ? Si c'est la deuxième réponse, je te réponds oui : travailler en full-body sur des mouvements de base et avec des charges lourdes est le meilleur moyen de conserver ta masse musculaire et de stimuler ton métabolisme. A cela il faut ajouter du cardio en fractionné et/ou du travail lactique (circuits, complexes, tabatas...). Jette un coup d'oeil à mon programme de sèche en post-it.

[ReXoD]

J étais partis sur le programme de Guillaume67 programme-waterbury-total-body-training-vt4436.html , mais je pense que je vais continuer sur le programme de Keucha en full=body 4x8 charge lourde car la salle() ou je vais il n y a rien pour le squat . C est une salle tenue par un mec qui y connais rien en body,certes toute les machines son neuf mais rien pour le squat il y a 6 écran plasma ou tu entend MTV I dol en boucle depuis deux semaine toujours les même chanson, Christophe mae Lara Fabian et et j en passe (pas top pour pousser la fonte) et qui plus est il est la pour le lucratif (d ailleurs il est gros), donc je vais retourné dans une bonne vieille salle à l ancienne le mois prochain et la j entamerai le programme de guillaume si tu pense que pour mon cas il est adapté . Merci pour tes explication et chouette tuto sur la sèche

[pushpull]

Bonne analyse pour le choix de ta salle d'entrainement !

[ReXoD]

Merci à toi , mais j pense que c est tellement flagrant que celui qui est un temps soit peu sérieux aura vite compris . Puis avant de me délocaliser j avais la chance car c est une chance d être dans une salle sérieuse entouré de gens sérieux , mais ça devient rare j ai l impression , l avantage de nos bonne vieille salle c est que la plus part du temps elles sont déserté par une catégorie de clientèle que je ne citerai pas et que je n apprécie pas trop donc ça tombe bien . (vive la vieille fonte et l odeur du vrai travaille)

[zagro]

Un jour Keucha et moi créérons une salle et autant dire que les règles vont être strictes et la clientèle triée sur le volet Tiens, ça peut être une idée de discussion : "votre salle idéale".

[Keucha]

Un jour Keucha et moi créérons une salle et autant dire que les règles vont être strictes et la clientèle triée sur le volet

amen

[ReXoD]

Je vous le souhaite , de mon coté j suis Belge donc pas possible de devenir VIP chez vous

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Un jour Keucha et moi créérons une salle et autant dire que les règles vont être strictes et la clientèle triée sur le volet

amen

Faut concrétiser les gars !

Et sur Paris Sud svp !

[zagro]

J'habite dans le 14e, donc tout à fait d'accord avec toi A moins que tu ne parles de la banlieue sud...

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On est pas loin ! Je m'entraine à Montparnasse depuis quelques temps d'ailleurs.
Je suis entre Montrouge et Châtillon en fait.

Donc ok, pour une salle vers Montparnasse.

[zagro]

Attends, me dis pas que tu t'entraînes au Vit'Halles du bd Raspail...