Repos

[elsol]

Bonsoir, je passe les tests de sélection au creps dans 3 semaines. Combien de jours précédent les épreuves me conseiller vous de me reposer ? sachant que ça va être difficile de faire une pause mais selon un ami, c'est indispensable. Combien d'heures de repos me conseillez-vous pour les squat ? (48 ou 72 h ?) et pour les pecs ? entre chaque séance.
Merci pour votre réponse.