repas apres whey ...

[djlimou]

Bonjour ,

Je m'entraine souvent entre 18H et 20H , mon entrainement fini je prend ma ration de proteine (whey) ... ma question est la suivante : Combien de temps dois je attendre pour diner ... ?

Cordialement.

[Gaetan]

Si c'est une dose à 30gr de protéines... 2h30/3h environ.

[zagro]

Non, 1h30 suffit. La ration post-training est digérée assez vite.

[djlimou]

ah bon ... tant que ca , il se trouve que les fois précedente j'attendais 1 heure maximum ... tout ce que j'ai fais jusqu'a present n'aura servi a rien alors !!
et puis zut !:) bon ben c'est pas grave , c'est noté 2heures et demi a 3 heures d'attente...
thanx!

[djlimou]

okey d'accord , merci Zagro !

[zagro]

Franchement te prends pas la tête, même une heure c'est pas grave.

[MaximeD]

+1 avec zagro. Si tu arrive a attendre 1H30/ 2H c'est mieux ( cycle de digestion rapide) , c'est la norme.
mais occupe toi juste de laisser le max que tu peux, 1H c'est toujours ca.