REPAS APRÈS 18HRS

[splitox]

Salut A tous,

Vu que nous sommes pratiquant de sport et mangeons très sainement, J'ai pensé faire un petit thread pour mettre nos recettes du soir sans glucide.

Pour ma part

250-300ml d'eau
30g Whey isolate proteine
1 banane congelée

dans le mélangeur.

Et hop, un bon shake lorsque j'ai faim.... Mais je n'ai plus d'idée sans glucide pour le soir... donc si vous en avez !
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[Keucha]

Salut A tous,

Vu que nous sommes pratiquant de sport et mangeons très sainement, J'ai pensé faire un petit thread pour mettre nos recettes du soir sans glucide.

Euh...

250-300ml d'eau
30g Whey isolate proteine
1 banane congelée

...Sans glucides?

[splitox]

sans glucide complexe?..... comme par exemple du riz ? et et puis des pâtes ? ha et p-e aussi du pain?

[Keucha]

Tu es bien dans un régime cétogène non?

Les bananes contiennent vraiment trop de glucides. Considérant que normalement, c'est pas plus de 50g de glucides pour les jours de semaine, je vois mal comment tu ne dépasses pas avec une banane dans un shaker le soir, car en faisant le compte...aie aie.

Une banane, c'est plus de 20g de glucides non?

[splitox]

Je ne suis plus dans ce type de régime ..

[Keucha]

Ah?,

Tu l'as pas suivi longtemps.

[splitox]

1mois 2semaines environ... je ne peux plus suivre, ma blonde devient folle et mes parents aussi.. Donc, la je suis juste a environ 100g par jour..

[benlpg]

Moi je fais tout simplement un repas avec 500g de légumes en tout genre (sauf les maïs et autres petits pois) et 250g de poulet/dinde/crevettes/calamar ...