bonjours a tous je voudrais qlqe renseignement je n ai aucun matos de muscu chez moi je fais deja pas mal de velo et de course a pied je voudrais muscler le haut pour qu il soit mieux dessiner et prendre un peu de masse je fais des pompes et abdos le dos et muscler car je surf .a quelle frequence je dois effectuer ces exercices pour obtenir un resultat comments effectuer les developper cooucher decliner pour les bas pecto et incliner chez moi sans matos. et comment enlever les poigner d amour a quoi sert la cure de magnesium merci d avance bye a tous
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Snoopy
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Dim 12 Nov 2006, 14:21
Si tu veux travailler le bas des pecs, le mieux c'est de faire des dips avec le buste legèrement vers l'avant. C'est un super exo, ça travail aussi les triceps...
Pour les poignées d'amour il faut faire du cardio (au moin 45mn 2 x par semaine)
le magnésium sert à la transmission de l'influx nerveux, à la fabrication de protéines et à la régulation du rythme cardiaque...autant dire qu'il est indispensable pour les sportifs
Dim 12 Nov 2006, 10:47
