Bonsoir,
N'ayant pas de banc ni le matos nécessaire pour faire des développés couchés, je me demandais s'il était possible de remplacer cet exercice de manière équivalente par d'autres, par exemple, le pull over ou les dips peuvent-ils le remplacer?
Merci d'avance.
je te conseillerais d'aller faire un tour sur le post-it de la méthode Lafay (lien dans ma signature). C'est une bonne alternative, si tu veux t'entraîner sans matos chez toi.
A bientôt. _________________ ll
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chrissteele
Inscrit le: 04 Juil 2007 Posts: 11
Mer 28 Mai 2008, 10:04
l'exercice qui ressemble le plus au développé couché est bien entendu les celebres pompes au sol. au lieu de pousser la barre , tu repousses le sol, pas assez dur? raccourcie tes temps de repos , enfile un sac à dos chargé avec 10kg déjà , serres bien les abdos , tu m'en diras des nouvelles!
Encore faut-il avoir du matériel spécifique pour le lest...car c'est le dos qui va en pâtir...
Avant de penser à se lester pour les pompes, il y a une certaine marge de progression. _________________ ll
Ven 23 Mai 2008, 19:19
