Regrossir en muscle

[pierre971]

voila pendant l'inter saison de rugby j'ai perdu 11kilo me voila maintenant stabilisé j'èmeré regrossir mais en muscle cela fait un ti moment que je pratique la muscu 4 séance semaine et plusieur entrainement rugby (cardio debut de saison) j'utilise muscle gainer inkospor + bcaa +créatine je me muscle mais sec et je ne regrossi pas

le matin c'est blanc de poulet +pain complet
10h prot

repas midi (blanc de poulet j'ador ca )

1h30 avant entrainement prot +bcaa

après entrainement prot et 30 minute après bcaa

repas du soir 2h après

merci de vos réponse

[zagro]

Salut Pierre,
Quelle est ta question exactement ? Tu veux savoir comment t'alimenter pour prendre de la masse sèche ? Tu as l'air de savoir ce que tu fais au vue des produits que tu utilises et de ton régime...

[pierre971]

la question est la suivante vu l'alimentation et les produits utilisé je vais regrossir en muscle sec ou en masse???

[zagro]

Vu les produits que tu prends, c'est plutôt de la masse sèche que tu vas prendre.

[dgdg6801]

Si tu ve devenir imposant une prote vien de sortir L est pas mal sa sappelle PROTERAX résuktat garantie!!! par contre se sera de la masse pure pas de la masse seche!!! voila bonne continuation