voila pendant l'inter saison de rugby j'ai perdu 11kilo me voila maintenant stabilisé j'èmeré regrossir mais en muscle cela fait un ti moment que je pratique la muscu 4 séance semaine et plusieur entrainement rugby (cardio debut de saison) j'utilise muscle gainer inkospor + bcaa +créatine je me muscle mais sec et je ne regrossi pas
le matin c'est blanc de poulet +pain complet
10h prot
repas midi (blanc de poulet j'ador ca )
1h30 avant entrainement prot +bcaa
après entrainement prot et 30 minute après bcaa
repas du soir 2h après
merci de vos réponse
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2352 Localisation: Paris 14e
Mar 21 Aoû 2007, 20:04
Salut Pierre,
Quelle est ta question exactement ? Tu veux savoir comment t'alimenter pour prendre de la masse sèche ? Tu as l'air de savoir ce que tu fais au vue des produits que tu utilises et de ton régime... _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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pierre971
Inscrit le: 25 Juin 2007 Posts: 81
Mer 22 Aoû 2007, 15:48
la question est la suivante vu l'alimentation et les produits utilisé je vais regrossir en muscle sec ou en masse???
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2352 Localisation: Paris 14e
Mer 22 Aoû 2007, 23:06
Vu les produits que tu prends, c'est plutôt de la masse sèche que tu vas prendre. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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dgdg6801
Inscrit le: 28 Aoû 2007 Posts: 9
Mar 28 Aoû 2007, 16:22
Si tu ve devenir imposant une prote vien de sortir L est pas mal sa sappelle PROTERAX résuktat garantie!!! par contre se sera de la masse pure pas de la masse seche!!! voila bonne continuation
Lun 20 Aoû 2007, 2:28
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