bonjour
voila sa fait a peu pres 1 mois que j'ai entamer un regime au debut je perdez bien mais voila sa fait 10 jours que je ne perds plus rien du tout
je mange a peu pres pour 1500 calories par jour
le matin 6 blanc d'oeufs
1 orange
le midi 300 grammes de pates cuite
6 blanc d'oeufs
a peu pres 200 grammes de thon
2 oranges
le soir 2 oranges
et un demi litre de soupes
et je bois plus de 2 litre d'eau
je marche tout les jour 6 km en 1 heures avec des poids de 1 kilo au pieds
et le week end 12 km en 2 heures avec les poids
et 5 fois par semaine 15 min de cordes a sauter
voila que se passe t'il ?
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2072 Localisation: Paris 14e
Dim 22 Avr 2007, 16:42
Ne t'inquiète pas, c'est tout à fait normal : le corps a parfois du mal à franchir certains paliers. La meilleure solution dans ces cas-là, c'est de modifier ses habitudes, afin d'éviter que le corps ne s'installe dans une routine : change l'ordre de tes exercices, les durées, l'intensité... Par exemple, au lieu de marcher 1 heure avec des poids, trottine sans les poids, fais 3 fois 20 mn de corde au lieu de 5X15. Ou encore, passe au vélo. Ca vaut aussi bien pour la muscu que pour la perte de poids : il faut changer ses habitudes quand on stagne, car ça veut dire que le corps s'est créé sa routine et ne réagit plus à l'entraînement. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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Amoebe
Inscrit le: 22 Avr 2007 Posts: 4
Dim 22 Avr 2007, 16:44
Bonjour, je suis tres impressionnée par ta motivation,
le corps fait p ê une petite pause por reperdre de plus belle
Bon courgage
A bientot
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baxter911
Inscrit le: 19 Fév 2007 Posts: 10
Dim 22 Avr 2007, 18:14
en faite j'ai 30 ans je pese aujourd hui 84 kilo pour 1m73 et ma motivation c'est de vivre le plus longtemps possible et en bonne santer
Dim 22 Avr 2007, 15:56
