Régime

[khelil]

Bonjour a tous ! Je suis un homme d'1m88 pour 98KG. je souhaite perdre environ 10KG pour affiner ma silhouette car je me sent vraiment mal dans ma peau ! On ma souvent dit de faire du sport mais je ne tien que 10 minutes sur le tapis de courses probablement a cause de ma graisse puis du fait que j'ai fumer pendant deux ans(j'ai arrêté depuis 1 mois) aidez moi s'il vous plaît ; c'est la première fois que j'écris a un forum , j'espère que ce seras éfficace !
Merci d'avance,Khelil.

[Lily]

[list=]Bonjour

La première chose à faire pour perdre du poids est d'équilibrer l'alimentation (quantité et qualité) (de nombreux post-il à ce propos sur le forum).

Dans l'immédiat, une pratique sportive type marche à pieds à grandes foulées, quatre fois/semaine (de vingt à cinquante minutes ) serait suffisante et positive pour toi.

Cordialement.
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