REGIME SCARSDALE ? [vous connaissez ?]

[Lily]

Le "Scardale" (est-ce celui là ?) est un régime américain hypocalorique qui date de plusieurs années; il permet de perdre du poids très vite (pas par miracle, juste par privation) et d'en reprendre la plupart du temps le quart ou le double après la reprise d'une alimentation "normale".

Pour la course, tu peux reprendre trois fois par semaine en alternant course et marche jusqu'à te sentir à l'aise au niveau du souffle pour courir ensuite sans marcher.
Tu peux commencer par des sorties de vingt minutes puis, dès que tu cours vingt minutes sans être essoufflée, sans point de côté, sans malaise particulier, tu pourras passer à trente puis quarante minutes...

Quel est ton âge ?

Avant une reprise sportive, c'est bien de voir un médecin du sport pour faire un bilan complet afin de pouvoir démarrer sereinement la pratique.

Cordialement.

Cordialement.