Régime prise de masse

[Bill Killgore]

Bon j'ai pas réussi à trouver la réponse à ma question sur les autres posts, donc voilà :
pendant mon régime de prise de masse, est-ce que je dois manger pareil tous les jours, étant donné que je fais un entraînement 1 jour sur 2 ?
Mon apport en protéines (donc en oeufs,viande,poudre..) doit-il être le même mes jours d'entraînement et mes jours de repos?

Bill

[AlexD]

Salut,

Tu peux réduire les prots un peu les jours ou tu ne t'entraines pas, mais pense surtout à réduire les glucides (e.g. te fais pas deux plats de pates un jour ou tu ne t'entraines pas par exemple).

Alex.

[Bill Killgore]

-D'accord, mais si on prend quand même des aliments protéinés, ça n'empêchera pas une prise de masse musculaire de manger des aliments glucidiques tels pâtes,..

-Sinon je me demandais à quoi servait de prendre des aliments protéinés le matin ou à des moments de la journée éloignés de l'entraînement, puisque les protéines n'ont pas une "durée de vie" très longues... pourquoi ne se contente t'on pas de prendre des protéines juste AVANT et juste APRÈS l'entraînement?

Bill

[splitox]

Ton muscle lui à un besoin en protéine constant pour se reconstruire de ton entraînement précédent, donc tu as toujours besoin de protéine dans ton corps pour " nourrir '' tes muscles.