Régime (perte de poids+hygiène de vie)

[pushpull]

çA aide. Si t'en manges tout le temps le soir et que ton corps a eu tout ce dont il avait besoin dans la journée et bien les glucides de ta pasta-party font être gentiment stockés.

Pour le midi tu fais un truc tout simple : tu te prépares le matin, ou la veille un dwich avec du jambon de ce que tu veux et des tomates par exemple.

On trouve toujours une solution quand on veut...

[Kamisama]

Et pour la quantité de muesli?

[Byakuya]

personnellement j'avais deviné que tu étais belge : manger des "tartines", y a qu'en Belgique que j'ai pu entendre ça ( en France on parle plutôt de sandwich )...enfin bref... désolé pour la remarque un peu hors sujet

bye bon courage

[Kamisama]

Et on répond toujours pas à ma question :'(

Oui chez nous un sandwich c'est plutôt un morceau de baguette justement xD et le pain une tartine :p

Mais bon,au final c'est 2 mots pour dire la même chose :p

[pushpull]

50 à 70g de Muesli, il me semble que c'est bien...

[Kamisama]

dur pour moi qui ai l'habitude de prendre 100g le matin :p

Est ce que je peux prendre 70g+1 fruit? (1 pomme ou 2 mandarines,puisque c'est la saison)?

Mon gros problème c'est la dalle que j'ai a 10h10,et là j'ai tendance a me jeté sur les gauffres au chocolat qui a dans les machines a l'école...xD

[Aybarrin]

dur pour moi qui ai l'habitude de prendre 100g le matin :p

Est ce que je peux prendre 70g+1 fruit? (1 pomme ou 2 mandarines,puisque c'est la saison)?

Mon gros problème c'est la dalle que j'ai a 10h10,et là j'ai tendance a me jeté sur les gauffres au chocolat qui a dans les machines a l'école...xD

oui tu peux.

et non aux gauffres au chocolat, prends un autre fruit avec toi.

ps : pourquoi ne pas changer le "goudha" par du fromage blanc 0 % ?

[Kamisama]

Parce qu'on me dit que le gouda est déjà TROP light ;)

[Kamisama]

Voilà je refais un petit menu :

Matin :
70g muesli sans sucre avec 300 ml de lait demi écrémé
1 pomme si j'ai encore faim

10h:
1 pomme

Midi:
4 Tartine avec un jambon/fromage (jambon dégraisser et gouda)

16h:
1 pomme+1 yaourt

Soir:
250g de viande+350g de légumes

1.5L d'eau sur la journée


Une alimentation de ce style est-elle équilibrée et me permettra-t-elle de perdre tout de même un peu du poids voulu?
(pour info je varie entre 1700 et 2000 calories et 35g lipide/230g glucide/146g protéine sur Nutrical en fonction des viandes/poissons pris.)

[Keucha]

C'est pas mal,

Mais 250 g de viande le soir, cela ne sert à rien autant, car les protéines ne seront pas toutes assimilées par ton organisme.

Je te conseille également de rajouter une cuillère à soupe d'huile de noix ou de colza ou d'olive.

Voilà.

[Kamisama]

Tu réduirais la viande a combien? 150?200?

Et l'huile de colza/d'olive sert à quoi pour l'organisme?

Encore une fois ,Puis-je espérer perdre un peu de poids si j'allie ce genre d'alimentation avec une activité physique? (marche/jogging)

Si je tiens autant à ça c'est plus pour une sensation de bien être et d'être "bien dans sa peau" qu'autre chose :)

edit : Pourquoi est-il conseillé de boire autant d'eau dans un régime ou une alimentation saine?

edit² : En zappant quelques sujets,j'ai vu que Lily conseillait de manger des féculents le soir également. Au final j'écoute qui? Pushbull qui me dit (dans l'optique de perdre 2-3 kilos) de ne pas en manger? ou Lily qui dit le contraire?

[Kamisama]

Up et j'ai cherché du muesly.

J'ai trouvé du "Cribits" (ou kkch comme ça xD) et j'ai vu qu'il avait une dose de 27g de sucre. Il n'était pas marqué "sans sucre ajouté" ,mais c'était le muesly avec le moins de Glucide

Quelle est la valeur nutritive du muesli "sans sucre ajouté"?

[Aybarrin]

il faut lire jusqu'au bout ce qu'a marqué Lily.

Elle dit :

- pas de féculents le soir lors d'un régime.

-pour les gens ayant atteint leur poids de forme = féculent 1 soir sur deux.

[Kamisama]

Ceci ne répond pas à cela :)

Qui plus est ce n'est pas sur un topic récent que j'ai trouvé ce message de Lily,et sur celui ou je l'ai trouvé, elle disait de prendre des féculents même pour un régime,bref c'est pas le sujet ^^

J'ai toujours mes muesly "Cribbits" et je ne sais pas si ils sont bons (je sais pas si y a du sucre ajouté ou pas en fait)

[Kamisama]

New questions (j'up le sujet,mais j'évite d'en recreer un,désolé :p)

Je suis confronté a un cas inconnu dans mon "régime" c'est bête,mais je crois que la question mérite d'être posée :p

J'ai ici 3 muesly différent :

L'un fait 411 Calorie,est a base de Flocon d'avoine et "65.5 g glucide dont 25.2g de sucre, 8.7g de protéines et 12.7g de lipide"

L'autre 373 calories,flocon d'avoine et flocon de blé avec "70g glucide dont 17.1g de sucre, 10.5g protéines et 5.7g de Lipide"

Le dernier 368 calories,blé complet avec " 67.8g de glucide dont 26.9g de sucre,9.9g de protéines et 6.4g de lipide"


La question est donc,quelle est le mieu? Pour savoir lequel est le plus sain je veux dire?
Je dirais le 2ème car il y a peu de sucre (même si il y a plus de glucide),peu de lipide et beaucoup de protéines,oui?
Sinon,que dois-je regarder pour savoir lequel est le mieux a prendre le matin?

Merci :)


edit : je veux dire,avant pour savoir lequel prendre,je regardais juste les calories et prenais le moins caloriques,mais est-ce la bonne façon? le 2eme est "plus" calorique que le 3ème mais contient moins de sucre (mais plus de glucide)
Enfin,vous comprenez?merci de m'éclairer :D